제천시보건소, 매주 금요일 ‘걷기교실’ 운영

충북 제천시보건소(소장 신송희)가 시민들의 건강생활 실천을 위해 매주 금요일 걷기교실을 운영한다고 27일 밝혔다.

시 보건소는 ‘건강을 지키는 좋은 습관들이기’란 테마로 시민을 대상으로 매주 금요일 오전 10∼12시까지 건강생활지원센터를 출발해 하소약수터를 돌아오는 코스를 걷게 된다.

출발 전 기초건강검사를 통해 현재 본인의 건강상태를 확인하고 바르게 걷는 자세와 올바른 호흡법을 교육해 생활 속 걷기를 실천할 수 있도록 한다.

안전사고 예방을 위해 보건소가 만든 ‘짬짬이 체조’와 전신스트레칭으로 몸 풀기를 실시하고 반환지점인 약수터에서는 코어운동으로 근육을 강화해 신체균형을 도와준다.

윤용권 제천시보건소 건강관리과장은  “걷기는 시간과 장소에 구애받지 않는 운동으로 골다공증을 예방하고 체중 조절에 도움을 주며 관절염에도 좋은 운동”이라며 “하루 30분 정도 주 3일 이상 하는 것이 적당하다”고 꾸준한 운동을 당부했다.

걷기교실은 우천 시 실내운동으로 진행하며 자세한 내용은 제천시건강생활지원센터(☏641-3281∼3)로 문의하면 된다.